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练瑜伽能提高(gāo)性功(gōng)能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜(yú)伽通常可以提高性(xìng)功(gōng)能的。

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼吸，也能够起到(dào)减肥，排毒(dú)，养(yǎng)颜，延(yán)缓衰老(lǎo)，修身塑形(xíng)等作用。

　　女性练习瑜伽可(kě)以使(shǐ)身体更加柔(róu)软，身体素质更(gèng)好，心情(qíng)愉悦(yuè)，精神饱满，精力充沛(pèi)，提高身体协调能力和平衡能力，强身健体，舒筋(jīn)活络从而提高性功(gōng)能(néng)。

　　患者在(zài)日常生活中应(yīng)多注意休息，避(bì)免熬夜(yè)，戒(jiè)烟戒(jiè)酒(jiǔ)。

瑜伽的好处(chù)与功(gōng)效(xiào)有哪些

　　促进血(xuè)液循环，氧(yǎng)气是人体细胞的生命之源，它可以治疗(liáo)伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌(jī)肉组织的(de)强(qiáng)度与活(huó)力。

　　血液则负责将氧气(qì)带向身体(tǐ)每个部分，各(gè)种体(tǐ)育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带(dài)氧血(xuè)液的循环。

　　除此之外(wài)，瑜伽(gā)亦(yì)有(yǒu)助血(xuè)液流向身体(tǐ)里经常被忽略的部位(wèi)，例(lì)如(rú)关节、结连(lián)组(zǔ)织及体内器官(guān)等。

　　而某些(xiē)瑜伽(gā)姿势例如延展、扭转、后抑和收紧(jǐn)肌(jī)肉(ròu)等，亦有(yǒu)发送信号功能，让(ràng)身体传送血液至这(zhè)些(xiē)特定(dìng)部分。

　　排(pái)毒，我们四周充斥着不同毒素，无论是空(kōng)气、食物及(jí)水中(zhōng)都蕴藏着(zhe)大量毒素(sù)。

　　幸(xìng)好人类的身体(tǐ)懂得(dé)透过皮肤(fū)、呼吸、血液和排泄(xiè)器官，自行排清毒素。

　　当您练习大(dà)部分瑜伽课(kè)堂时(shí)，通(tōng)常都会汗(hàn)流(liú)浃(jiā)背，此时体内(nèi)毒素(sù)可借着皮肤排出体外。

　　课堂当(dāng)中，您亦(yì)可(kě)练习深呼吸的技巧，此(cǐ)时心跳速度亦(yì)会加快(kuài)，这将有助促进血液循环。

　　此(cǐ)外(wài)，您更可透过扭转和(hé)弯曲(qū)等姿势(shì)，按(àn)摩(mó)及刺(cì)激部分具(jù)排毒功(gōng)能的器官，因此，定期练(liàn)习瑜伽，有助(zhù)排出体(tǐ)内毒素(sù)。

　　提cos135度等于多少啊带根号，cos150度等于多少啊(tí)升力(lì)量及柔韧度，大(dà)部分(fēn)人士认为，使用最(zuì)新健(jiàn)身器材或(huò)聘用私人教练，才能达致理想的健身效(xiào)果(guǒ)。

　　纵使部分学员确(què)能如愿以偿，但更多人发(fā)现原来瑜(yú)伽的(de)功效更为显著，因为瑜伽是一种(zhǒng)既(jì)自然又全面的健身方式(shì)。

　　每(měi)一种(zhǒng)瑜伽式子，都(dōu)拥有千(qiān)百年历(lì)史(shǐ)，它能强(qiáng)化及延展(zhǎn)体内结(jié)连组织。

　　无论您的身体是柔软或僵硬(yìng)、虚弱或强壮，瑜伽都(dōu)能改善您体(tǐ)格(gé)和心灵，有助改善身体状况(kuàng)。

　　舒缓压力，若未能(néng)好(hǎo)好舒缓(huǎn)日常生活压力，或许(xǔ)会导致身体出现严重疾病。

　　定(dìng)期练习瑜伽(gā)，可令身体和心灵重拾平静，同时有助改善(shàn)免疫系统，将因压力而构成的(de)毒素排出体外(wài)，是您经过一(yī)天(tiān)疲(pí)累工作后的(de)最佳(jiā)「治疗」良方。

瑜伽有什么好(hǎo)处(chù)和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气，改善不(bù)良情绪(xù)，同时还(hái)能够增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力预(yù)防风(fēng)险(xiǎn)。

　　第二，如果经常感冒发(fā)烧可以试一试瑜伽，通(tōng)过瑜(yú)伽发汗达到(dào)排除毒素增强抵抗力的作用(yòng)。

　　第三，瑜伽(gā)能(néng)调整(zhěng)身体机(jī)能(néng)，多练(liàn)习瑜伽可以保(bǎo)持(chí)身体(tǐ)处在(zài)一个良(liáng)好的状态，使人的精神饱满活(huó)力(lì)十足，多练习瑜(yú)伽(gā)，还能改善体型(xíng)，使(shǐ)具有气质，瑜(yú)伽(gā)还能(néng)纠正不良的体(tǐ)态改善(shàn)肌肉(ròu)和骨骼(gé)的状况，所以(yǐ)练瑜伽的好处是(shì)非(fēi)常的多(duō)的(de)，还能增(zēng)加血液循环(huán)，修复受损组织，使(shǐ)身(shēn)体组织(zhī)得(dé)到充分的营养。

　　能(néng)够集中(zhōng)注意力(lì)是学(xué)生及高压(yā)力人群提(tí)高学习和工作效率的(de)最佳休(xiū)息法、锻炼法。

　　坏(huài)处(chù)有哪些(xiē)呢，一(yī)就(jiù)是进入老年(nián)后关节退化严重且(qiě)这类人(rén)群多(duō)有骨质疏(shū)松或(huò)者高血压等疾病，不宜参加需要(yào)倒立弯腰的项目(mù)的(de)瑜伽(gā)会很(hěn)容易受伤。

　　第二是瑜伽的一(yī)些(xiē)基(jī)本动作中，许多都要用(yòng)到颈部腰椎(chuí)部可能会导致相关的疾(jí)病(bìng)。

　　第三是瑜伽的动作(zuò)需要(yào)摆位(wèi)肢(zhī)体伸展扭转，这个过程中能可能导(dǎo)致末梢血流减(jiǎn)少(shǎo)，更容易导(dǎo)致(zhì)血液凝固严重(zhòng)，引发心脏的(de)血(xuè)管(guǎn)疾(jí)病。