绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很(hěn)好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起兴致缺缺的意思是什么意思，兴致缺缺是一个成语吗烹调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性物质，对(duì)人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有重要(yào)的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮兴致缺缺的意思是什么意思，兴致缺缺是一个成语吗(zhǔ)粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低(dī)热量(liàng)的(de)食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的(de)功(gōng)效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

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