睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时(shí)相当(dāng)于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不(bù)午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感(gǎn)，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的(de)反应(yīng)速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会(huì)出(chū)现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时(shí作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么)肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的(de)去医(yī)作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么院就诊(zhěn)。

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