哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的(de)热量等于几(jǐ)碗饭减肥的时候多喝(hē)水(shuǐ)多吃些水果是比(bǐ)较好的，现在哈密瓜也看到(dào)有卖的了适合在减肥的时候吃吗？哈密瓜什(shén)么时候吃是比较合适的？的。

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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量等于几碗饭(fàn)

哈密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜(guā)中的糖分含量很高(gāo)，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果(guǒ)实在(zài)想吃也是可(kě)以的，但是要注(zhù)意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄(shè)入量，维持(chí)每日(rì)摄(shè)入的(de)总热量不变，这(zhè)样才(cái)不(bù)会导致(zhì)体(tǐ)重增加(jiā)。

哈(hā)密(mì)瓜适合(hé)什么(me)时(shí)候(hòu)吃(chī)

　　哈(hā)密瓜(guā)种类(lèi)多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道(dào)仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的(de)功效。

　　夏季吃(chī)哈(hā)密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏季(jì)的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应该相对较高(gāo)点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什(shén)么季(jì)节都有哈密瓜(guā)吃(chī)，不(bù)过(guò)数夏(xià)秋(qiū)冬季较好(hǎo)。

哈(hā)密(mì)瓜的热量(liàng)

　　每(měi)100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种(zhǒng)热量(liàng)较低的(de)水果(guǒ)，含有的热量仅占成年(nián)人保持健康每(měi)天所需摄入(rù)总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种典型的低热量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的糖分，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及(jí)其以(yǐ)上(shàng)，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地是(shì)哪里

　　哈(hā)密(mì)瓜的(de)产地主(zhǔ)要(yào)在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子(zi)一带(dài)也有(yǒu),以哈密所(suǒ)产最为著(zhù)名(míng),故称(chēng)为哈密瓜。

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