网络中很(hěn)多人是为了自己的身体健(jiàn)康(kāng)，也是在(zài)不(bù)断做着运(yùn)动，但是(shì)哪一些运动(dòng)是对于自己真的很好和有效呢？今天要说的(de)则是(shì)此时(shí)非常受欢迎(yíng)的提肛运动(dòng)，说起提(tí)肛运动很多人都表示(shì)不理解，那么(me)想要去完(wán)成提肛运动(dòng)需要什么举动呢(ne)？其次(cì)则是(shì)提肛运动本身(shēn)有什么优点和缺点(diǎn)呢(ne)？一(yī)旦做(zuò)不好(hǎo)是否会对于身体有什么伤(shāng)害呢？

在网络中出现了很多专(zhuān)家说各种运动，各种好贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句处和坏处，或者(zhě)是各种利弊等等，但是总(zǒng)体(tǐ)就是说要运动，至于怎样去运动也是因人而异的一个(gè)举动，对于这(zhè)个(gè)事情(qíng)小编(biān)只是(shì)想要说不一样的(de)地方就是适度的运动，提(tí)肛(gāng)运动也是(shì)如此(cǐ)，提肛运动到底有什么魅力呢(ne)？提肛运动对(duì)于身体本(běn)身有(yǒu)什(shén)么好(hǎo)处呢？真正了(le)解提肛运动(dòng)应该是从(cóng)曾江的(de)身上看到！

当时曾江和一些(xiē)爷(yé)爷在刘烨(yè)的带(dài)领中去了世界各地旅行(xíng)，几个爷爷的身体还是很不错的啊！为了保持自(zì)己的身体健康，这些爷爷(yé)的方(fāng)式都不一样，其(qí)中一(yī)个(gè)则是曾江(jiāng)，在教刘烨提肛运动，这个事情当时刘烨都表示意外(wài)，最终(zhōng)的(de)结果(guǒ)也(yě)是跟着进行了(le)，提肛运动据(jù)说是可以保持年轻和身体的各(gè)种新陈代(dài)谢，那么就来看看提肛运(yùn)动的定义是什么吧？

提(tí)肛运动在百科中被说(shuō)是提(tí)肛(gāng)运(yùn)动是指有规律地往上(shàng)提收肛门(mén)，然(rán)后(hòu)放松,一(yī)提一(yī)松就是(shì)提肛运动(dòng)。站(zhàn)、坐、行均可进行，每次做提(tí)肛运动50次(cì)左右(yòu)，持续5－10分(fēn)钟，这(zhè)样才是提肛运(yùn)动的(de)精髓(suǐ)，所以小编想要说的是提肛运动本身也是(shì)有一定的依据，是根据人的发展(zhǎn)和生理进行(xíng)处理的方(fāng)式，在此时(shí)已经(jīng)是有了(le)自己的特色！可以提高男性性功(gōng)能(néng)吗？科(kē)学回答是(shì)跟这(zhè)方面(miàn)无关，也(yě)不(bù)能壮阳。只是一(yī)种肛门锻炼方法。

提肛(gāng)运动的时间和情景(jǐng)是(shì)什么呢？据说是在晚睡前或起床(chuáng)前，躺在床(chuáng)上提肛(gāng)56次，大小便(biàn)后紧接着提肛16次(cì)；干重(zhòng)体(tǐ)力(lì)活时也要注意(yì)提肛；夫妻(qī)生活后亦(yì)应提肛16次等等，按照(zhào)以上的(de)情景进(jìn)行提肛运动(dòng)会有更好(hǎo)的帮(bāng)助，要说提肛运动对(duì)于身体有什么坏处呢(ne)？很多(duō)运动都是需(xū)要适量，不能够单纯的被(bèi)各种(zhǒng)资源否认，希望提肛运动可以被适合的人使用！

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