绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。48k纸是多少厘米 48k纸是a4纸的一半吗>

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差(chà)，但清热解毒(dú)作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下(x48k纸是多少厘米 48k纸是a4纸的一半吗ià)锅(guō)煮，就(jiù)很容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(t48k纸是多少厘米 48k纸是a4纸的一半吗āng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人(rén)群食用后不(bù)仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中国(guó)已经(jīng)有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以的(de)。

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