绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之(zhī)力(lì)在(zài)皮(pí)，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他(tā)食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间(jiān)内将(jiāng)1984年出生今年多大年龄，1984年出生今年多大2022绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　1984年出生今年多大年龄，1984年出生今年多大2022绿豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来(lái)的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促(c1984年出生今年多大年龄，1984年出生今年多大2022ù)进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生(shēng)理活性物(wù)质，对人(rén)类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于(yú)一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 1984年出生今年多大年龄，1984年出生今年多大2022