睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是(shì)有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人(rén)很(hěn)有精神(shén)，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反虎门销烟发生在哪里应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群(qún)可能会出(chū)现(xiàn)视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左右，时(shí)间过短会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡虎门销烟发生在哪里前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续(xù)，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物(wù)，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功(gōng)能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容(róng)易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是(shì)不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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