中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准2022是(shì)中考立定跳远男生满分5米(mǐ)，女生满分02米的(de)。

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中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各(gè)地市的评(píng)分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般(bān)采用左（右(yòu)）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法(fǎ)进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原地直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双手在(zài)腿前击掌，落(luò)地时一(yī)定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度(dù)兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合理(lǐ)的(de)技术(shù)，力(lì)量的作(zuò)用也无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立(lì)定跳远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的(de)标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘女生有感觉了是怎么样的呢米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕(bì)业生(s女生有感觉了是怎么样的呢hēng)升学体(tǐ)育(yù)成(chéng)绩（总分(fēn)）取必考科(kē)目和选考(kǎo)科目两科(kē)考试(shì)成绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成(chéng)绩按0.5的权(quán)重计入(rù)其中(zhōng)考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目(mù)标冲(chōng)刺(cì)名校的同学来说，体育真的(de)要尽力做到不(bù)丢(diū)分。

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