睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等(děng)方(fāng)面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两者的精(jīng)神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视(shì)物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会(huì)长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

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