白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束(shù)和仲秋时节(jié)的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点南移(yí)，北半球日照时(shí)间(jiān)变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下(xià)降速度也逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本结束(shù)了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时(shí)早晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的(de)气温仍较高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差最大的(de)时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应(yīng)遵(zūn)循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等方式进(jìn)行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全(quán)年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不(bù)能(néng)发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康(kāng)。反骨是什么意思 反骨是叛逆的意思吗>

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露(lù)是整个秋天最好的(de)时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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