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山芋可以减肥吗

　　山芋(yù)是可以减(jiǎn)肥的。

　　山芋适(shì)当摄入可以起到辅助减(jiǎn)肥的效果，每100克熟山芋的热(rè)量仅(jǐn)为79千卡，而且山(shān)芋中富含(hán)植物纤维，

　　在增加饱腹感(gǎn)的(de)同时(shí)也(yě)不(bù)用担(dān)心摄(shè)入过多热量，可(kě)以代替部分主食。而适当摄入植物纤维，还可以(yǐ)起(qǐ)到一定的润肠通便效(xiào)果。

　　部(bù)分研究表明植物纤维因为难以被(bèi)吸收，而与肠道微生物的接触(chù)时(shí)间更(gèng)长。所(suǒ)以可(kě)以通(tōng)过调(diào)节肠道微生物来(lái)帮助(zhù)代谢，减肥人群可以适当吃山芋帮(bāng)助减肥。

新(xīn)鲜山芋如(rú)何(hé)保管(guǎn)存放时间(jiān)长

　　1、纸(zhǐ)箱保(bǎo)存(cún)。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以准备一个稍微(wēi)大一点的纸箱(xiāng)，在下面垫上(shàng)旧(jiù)报纸或者是不(bù)穿的(de)旧衣服，再(zài)把新(xīn)鲜山芋放入(rù)纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层(céng)报纸或旧衣(yī)服，最后在(zài)上面(miàn)盖一层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家里干燥(zào)，通风的环境中。

　　可以保存(cún)一(yī)年(nián)时间不坏，因为纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或报纸有(yǒu)温室的效果(guǒ)和(hé)吸潮的功效，用这个方法来保存新鲜(xiān)山芋，不仅(jǐn)保存时间长(zhǎng)，而且新(xīn)鲜(xiān)山芋越放越甜，不(bù)会腐烂发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜(xiān)山芋用卫生纸或者旧(jiù)报纸(zhǐ)包裹(guǒ)起(qǐ)来。

　　然后都放进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同样是放(fàng)在干燥通风的地方，这样也可(kě)以保存很长时间不坏(huài)。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁(suǒ)水，能(néng)够防止外界(jiè)水(shuǐ)分影(yǐng)响新鲜山芋，也(yě)能够保留住新鲜山芋原(yuán)有水(shuǐ)分(fēn)，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比(bǐ)较少，也可以放在冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层进行保存，保存之前首(shǒu)先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存一年都会很新鲜，保鲜(xiān)膜(mó)可以锁住新鲜山芋原有水分，让(ràng)新鲜山芋(yù)一直处在新(xīn)鲜的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃(chī)芋头，所以说一次性会买很多芋头回(huí)来，这样自(zì)己一天肯(kěn)定是(shì)吃(chī)不(bù)完的，想要将芋头保(bǎo)存下来，但是(shì)害怕保(bǎo)存不好，担心(xīn)这个(gè)芋头坏(huài)掉了不能吃，所以(yǐ)说很多(duō)人常常为这(zhè)个事(shì)情担忧(yōu)，也(yě)担心自(zì)己不能吃(chī)到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜(xiān)的比(bǐ)较好，芋头保(bǎo)存不好很容(róng)易坏(huài)掉(diào)的，也很容(róng)易发芽，那么芋头怎么存放(fàng)好呢(ne)?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳(jiā)温(wēn)度(dù)为10℃～l5℃遭天谴什么意思，天谴什么意思解释。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上(shàng)时会(huì)受到伤害，低(dī)于0℃会(huì)受冻，因冻(dòng)伤造(zào)成腐(fǔ)烂(làn);在(zài)7℃以下会(huì)发生(shēng)冷窖，表皮(pí)易被(bèi)微生物侵染而腐烂;高于25℃也(yě)会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏(cáng)芋(yù)头有宜(yí)湿(shī)不宜干之说，过干(gàn)也会(huì)导致腐烂，贮藏(cáng)要求的适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋(yù)头购买之(zhī)后尽快食用，并(bìng)且一定不能放入冰箱，当气温低(dī)于7℃度时(shí)，应存(cún)放于室内较温暖、通风处保存。

　　若需(xū)保(bǎo)存较(jiào)长时间，可采用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用(yòng)纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋(dài)分装成20～30千(qiān)克一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于(yú)温度为10～15℃、相(xiāng)对湿(shī)度为(wèi)85%～90%、通风良好的(de)贮藏库贮(zhù)存，可长(zhǎng)达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意(yì)的是(shì)，在贮藏初期，由(yóu)于(yú)外界(jiè)气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要注意(yì)通风(fēng)散热。

　　控(kòng)制堆内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一次性买回来太多的芋头(tóu)不(bù)知道怎么保存好的话，那(nà)么(me)不妨试试上面(miàn)我们介(jiè)绍(shào)的(de)这些保存芋头的(de)方法，如果不是很多(duō)，那么最好是放在冰箱里面保存下来，但是一定(dìng)不能削(xuē)皮，这样带皮的保存时间才(cái)能更(gèng)长久，如果没有(yǒu)冰箱(xiāng)，那么自己一(yī)定要把芋头放在通风的(de)地方。

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