伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步法是(shì)伦巴(bā)根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步(bù)有(yǒu)走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六(liù)种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪(làng)漫，性感与热(rè)心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男(nán)女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达(dá)爱情(qíng)的舞蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很(hěn)多(duō)的操练，才干(gàn)有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前(qián)走时重心在前(qián)脚，身体跟着前(qián)脚的(de)迈出一同向前(qián)，起伏(fú)和速(sù)度相同(tóng)；撤退时重心(xīn)在后(hòu)脚(jiǎo)，身(shēn)体随后(hòu)脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏捷(jié)向后移(yí)动。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向(xiàng)上传输的力而(ér)滚动。

　　移动(dòng)的一只脚(jiǎo)，对应别的(de)的上臂向内(nèi)侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚(jiǎo)尖着地(dì)状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同(tóng)，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更倾向前(qián)脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着(zhe)地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤(chè)出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧(cè)迈(mài)闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同(tóng)，方步不(bù)可(kě)以左右脚交流，有必(bì)要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出左脚在右侧前(qián)方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰恰的(de)定点转相同，也分为两个(gè)动作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到(dào)身体右侧(cè)，“3”时身(shēn)体(tǐ)向(xiàng)右后(hòu)方旋转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬运(yùn)为(wèi)左(zuǒ)脚，&时(shí)重心(xīn)上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转进程中留(liú)意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即三传一反指的是什么意思，三传一反指的是反应动力学头比(bǐ)身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根(gēn)本(běn)胯形“立体8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每一个脚步(bù)中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的(de)根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而(ér)得到的，而(ér)是通过重(zhòng)心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效果而产弹力，这个力(lì)向上(shàng)传(chuán)输(shū)到放松的胯部而得到，此刻腰部及(jí)上身(shēn)呈肌肉紧(jǐn)绷的状况(kuàng)，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚，身体重心(xīn)向右移动，胯(kuà)骨随(suí)重心向右前滚动，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯骨(gǔ)，转到(dào)中心时重心抵达两腿之间，然后重心(xīn)向左(zuǒ)移(yí)动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后(hòu)方时(shí)，右(yòu)脚撤(chè)回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右(yòu)后方撤出，一起重(zhòng)心(xīn)到左脚，然(rán)后“3”时(shí)身体(tǐ)面临原(yuán)方位(wèi)左手的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重(zhòng)心到全(quán)重(zhòng)心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分(fēn)之(zhī)几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的(de)方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开(kāi)。

　　半重(zhòng)心移(yí)到全(quán)重心进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚(jiǎo)膝(xī)部超深直对地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤(xiān)克(kè)罗斯(穿插(chā三传一反指的是什么意思，三传一反指的是反应动力学)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与(yǔ)后(hòu)足相距15公分(fēn)，后脚(jiǎo)尖外(wài)转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前(qián)、右(yòu)前(qián)、左(zuǒ)后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向(xiàng)均(jūn)不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是(shì)引导(dǎo)女(nǚ)士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔的(de)任(rèn)何方位所做的库克拉恰的(de)动作(zuò)，与(yǔ)库克拉恰办(bàn)法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚(gǔn)动、律动、移(yí)动(dòng)三(sān)要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧(cè)并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女(nǚ)士的(de)第四(sì)、五(wǔ)、六(liù)步(bù)，而它的第四(sì)、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的动作(zuò)，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是松懈的(de)，当重心上到左脚时膝盖是(shì)直的，而(ér)此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心(xīn)移回(huí)右脚(jiǎo)时，右膝(xī)是直的而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到(dào)左脚时，左膝是直的(de)左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时，是先脚(jiǎo)背举高以(yǐ)脚尖加(jiā)一些揉捏入地(dì)板，然(rán)后再到脚掌相同(tóng)坚(jiān)持揉(róu)捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚的(de)脚掌然后脚(jiǎo)尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟就放(fàng)低了，而此刻(kè)非(fēi)重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别(bié)的说到闭(bì)式握(wò)持，在伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的(de)闭式握(wò)持是相同(tóng)的.，舞伴(bàn)间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女(nǚ)士左肩(jiān)脾骨的下方，右(yòu)手臂构(gòu)成和婉(wǎn)的弯(wān)度(dù)，手肘(zhǒu)大约到(dào)胸部(bù)的高度；女(nǚ)士的左手臂(bì)轻轻地放置于(yú)男人右手臂上，顺着它的弯度，一(yī)起(qǐ)女(nǚ)士的左手轻轻地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约(yuē)和(hé)右手臂相对称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直(zhí)大(dà)约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须(xū)坚持在两个身体的中心。

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