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山芋可以减肥吗

　　山(shān)芋是可(kě)以减肥的。

　　山芋(yù)适当摄(shè)入可(kě)以(yǐ)起到辅助减肥的(de)效果(guǒ)，每(měi)100克熟山芋的热量仅(jǐn)为79千卡，而且山(shān)芋中富含植物纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同时(shí)也不用(yòng)担心摄入过多热量，可(kě)以代替部分主食。而适(shì)当摄入植物纤维，还(hái)可以起到一(yī)定的润肠通便效果。

　　部分研究表明(míng)植物纤维因为难以(yǐ)被(bèi)吸收，而与(yǔ)肠(cháng)道微生物的(de)接触时(shí)间(jiān)更长。所以可以通(tōng)过(guò)调节肠道(dào)微生物来帮(bāng)助代谢，减肥人(rén)群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何(hé)保管存(cún)放(fàng)时(shí)间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有(yǒu)纸箱的，可以准备一(yī)个(gè)稍微大(dà)一点的(de)纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿的(de)旧(jiù)衣服，再把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在(zài)每层(céng)新(xīn)鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧衣(yī)服，最后(hòu)在(zài)上面盖一层(céng)报纸，把(bǎ)纸箱密封(fēng)好。

　　放在家里干燥，通风(fēng)的(de)环境中。

　　可以保存(cún)一年时间(jiān)不(bù)坏(huài)，因为纸箱有透气防潮的作用(yòng)，旧衣(yī)服或(huò)报纸有(yǒu)温室的效果和吸潮的功(gōng)效，用这(zhè)个(gè)方法来(lái)保存新(xīn)鲜山芋(yù)，不仅保存时间(jiān)长，而且(qiě)新鲜山芋越放越(yuè)甜，不(bù)会腐烂发芽，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑(sù)料袋保(bǎo)存(cún)。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫生纸或者(zhě)旧报纸包裹起来。

　　然后(hòu)都放进(jìn)塑(sù)料(liào)袋中(zhōng)扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在干燥通风(fēng)的地方，这样(yàng)也(yě)可(kě)以保存很长时(shí)间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控水锁水，能够防(fáng)止外界(jiè)水(shuǐ)分影响新(xīn)鲜山芋(yù)，也能(néng)够(gòu)保(bǎo)留(liú)住新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)原有(yǒu)水(shuǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保(bǎo)存。

　　如果新(xīn)鲜(xiān)山芋的量(liàng)比较少，也可(kě)以放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前(qián)首先将新鲜山芋用(yòng)保鲜膜包裹起来，再放入(rù)冰(bīng)箱保鲜(xiān)层。

　　这样可(kě)以保(bǎo)存一(yī)年都(dōu)会(huì)很新鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁(suǒ)住新鲜山芋(yù)原有水分，让(ràng)新鲜(xiān)山(shān)芋一直(zhí)处在新鲜(xiān)的状态(tài)下。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很多人特别(bié)的喜欢吃芋头，所(suǒ)以说一次(cì)性会买很(hěn)多芋头回来(lái)，这样自己(jǐ)一天肯定是吃不完的，想要将芋(yù)头(tóu)保(bǎo)存下来，但是害怕保存(cún)不(bù)好，担心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃，所以说很多(duō)人常常(cháng)为这个事情担忧(yōu)，也担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋(yù)头还是吃新(xīn)鲜的比较好(hǎo)，芋(yù)头保存不(bù)好很容(róng)易(yì)坏掉的，也很容易谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里发芽，那么芋头怎(zěn)么存放(fàng)好呢?

谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里　　芋头贮藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或(huò)25℃以上时(shí)会受到伤害，低于(yú)0℃会受冻(dòng)，因冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂(làn);高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干(gàn)之说，过干也(yě)会导致腐烂(làn)，贮藏(cáng)要(yào)求的适宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买(mǎi)之后尽快(kuài)食(shí)用，并且(qiě)一定不能放入冰箱，当气温低(dī)于(yú)7℃度时，应存放于室内(nèi)较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时(shí)间(jiān)，可(kě)采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱(谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里xiāng)或(huò)打孔聚乙(yǐ)烯(xī)薄膜袋分装成(chéng)20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度(dù)为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库(kù)贮(zhù)存(cún)，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由(yóu)于(yú)外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热(rè)。

　　控制堆内温度不得超过(guò)15℃。

　　如果(guǒ)自己一次(cì)性买(mǎi)回来太多(duō)的芋(yù)头不(bù)知道怎么保存好的(de)话，那么不妨试试上(shàng)面我们介绍(shào)的(de)这些(xiē)保存(cún)芋头的方法，如果不是很多，那么最好是(shì)放在冰箱里面保存下(xià)来，但是(shì)一定(dìng)不能削皮，这(zhè)样(yàng)带皮的(de)保存时间才能更长久，如(rú)果(guǒ)没有冰箱，那么自己一定要(yào)把(bǎ)芋(yù)头放在通(tōng)风的地方。

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