绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷(lín珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生(shēng)反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力(lì)及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还(hái)能(néng)分解肉(ròu)制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在(zài)较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷(lín)脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗)油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是可以的。

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