睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还(hái)是(shì)有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及(jí)为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，96的因数有哪些数，72的因数有哪些到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出(chū)现目(mù)光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时(shí)间过(guò)短会(huì)出(chū)现睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医(yī)生指(zhǐ)导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的(de)西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也(yě)会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于(yú)下(xià)午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)96的因数有哪些数，72的因数有哪些个小时或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊。

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