白露，是“二(èr)十(shí)四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是(shì)秋天的(de)第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节的(de)开始。这时，人(rén)们就会(huì)明显地感觉到炎热(rè)的(de)夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半球日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四(sì)时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高，这(zhè)一时节(jié)是(shì)秋季(jì)温差最大的时(shí)候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常(cháng)适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐增，天抚州市是哪个省的 抚州市是几线城市气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥(huī)其正常宣(xuān)发(fā)肃降的(de)生理功(gōng)能，从(cóng)而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列症状。抚州市是哪个省的 抚州市是几线城市

长期的(de)肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此，白(bái)露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的(de)时辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳(sh抚州市是哪个省的 抚州市是几线城市ang)，望珍重，祝(zhù)安康！

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