伦(lún)巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法是伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手接手六种的(de)。

　　关于(yú)伦巴根本(běn)步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法(fǎ)以及伦(lún)巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步有几种，伦巴根本步法，伦巴根本步组合视频，伦巴(bā)根(gēn)本步时刻步分化等问题，小编将为你收拾以下常识(shí)：

伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为(wèi)浪(làng)漫，性(xìng)感与(yǔ)热心(xīn)，它的脚步曼(màn)妙纠(jiū)缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态(tài)，步法婀娜(nà)款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是(shì)表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古(gǔ)巴表达(dá)爱情(qíng)的(de)舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时(shí)刻(kè)坚持“外柔内刚，力(lì)在(zài)其间”的感(gǎn)觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实(shí)际上(shàng)力气(qì)贯穿全身，并加上很多的操(cāo)练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的(de)拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称号(hào)，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向前走时重(zhòng)心在(zài)前脚(jiǎo)，身体跟着前脚(jiǎo)的(de)迈出一同向(仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文xiàng)前，起伏(fú)和速度相同；撤退(tuì)时重心(xīn)在后脚，身(shēn)体随后脚的(de)后撤而敏捷(jié)向后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应别(bié)的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是(shì)重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方(fāng)步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双(shuāng)脚(jiǎo)分隔与肩(jiān)同宽，重(zhòng)心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方(fāng)，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运(yùn)到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其它(tā)脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚交流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出左(zuǒ)脚(jiǎo)在右侧前(qián)方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转相同，也(yě)分为两(liǎng)个(gè)动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重(zhòng)心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心(xīn)搬(bān)运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步(bù)中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非通过(guò)扭胯而得到的，而是通(tōng)过重心得搬运(yùn)与左右(yòu)脚和地上(shàng)的效果而产弹(dàn)力，这个力向上(shàng)传(chuán)输到放松的(de)胯部而得到(dào)，此刻(kè)腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不随胯部的(de)律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚，身(shēn)体重心向右移(yí)动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时重心抵达两腿之间(jiān)，然后重(zhòng)心(xīn)向左(zuǒ)移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左(zuǒ)后(hòu)方(fāng)时，右脚(jiǎo)撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出(chū)，一(yī)起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面(miàn)临(lín)原方(fāng)位左(zuǒ)手(shǒu)的(de)方向(xiàng)，即逆(nì)时针(zhēn)旋转90度。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也(yě)不要一(yī)向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构(gòu)成拉(lā)丁(dīng)穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全(quán)重心步(bù)型技(jì)能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与(yǔ)身体(tǐ)四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地(dì)板的联系(xì)，即足(zú)着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心(xīn)移到(dào)全重(zh仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文òng)心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的(de)动(dòng)作后脚跟(gēn)起，其(qí)它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚(jiǎo)都分(fēn)隔(gé)的任何(hé)方(fāng)位所(suǒ)做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六(liù)步：右(yòu)足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是(shì)女(nǚ)士的第四(sì)、五、六步(bù)，而它的第四、五(wǔ)、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的(de)移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移(yí)动(dòng)向前时膝盖是松懈的(de)，当(dāng)重心上(shàng)到左脚时膝(xī)盖是(shì)直的，而(ér)此刻臀部则和婉(wǎn)地移(yí)向左，然(rán)后右膝略(lüè)微松(sōng)懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀(tún)部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到左脚(jiǎo)时(shí)，左膝(xī)是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚持揉捏入(rù)地(dì)板，当全(quán)脚板(bǎn)着地(dì)前(qián)脚(jiǎo)跟就已放低了；当(dāng)撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的(de)脚跟容许天(tiān)然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握(wò)持(chí)，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握(wò)持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽(kuān)，女士(shì)稍在男(nán)人的右侧(cè)，男人右手(shǒu)放在(zài)女士背面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下(xià)方，右手臂构成(chéng)和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸部的(de)高度(dù)；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻(qīng)轻(qīng)地放置于(yú)男人右(yòu)手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女士的左手轻(qīng)轻地歇息在(zài)男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯(wān)度，大约和(hé)右手臂(bì)相(xiāng)对称，可是(shì)左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大(dà)约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手被男(nán)人(rén)轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的(de)右手(shǒu)须坚(jiān)持在两个身体的(de)中心。

;

未经允许不得转载：绿茶通用站群 仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文