5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少以(yǐ)及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世(shì)界(jiè)纪(jì)录。通(tōng)常人们说到世(shì)界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文(wén)87的所有因数有哪些数，87的所有因数有哪些是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的(de)新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的(de)时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的过(guò)程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都(dōu)要(yào)爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài87的所有因数有哪些数，87的所有因数有哪些)不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就慢(màn)，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建(jiàn)议(yì)，大(dà)量运动(dòng)过(guò)后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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