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　　中考体育各地市(shì)的(de)评分(fēn)标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具(jù)体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动(dòng)作，髋关节(jié)完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前(qián)进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在(zài)腿前击掌，落地时一(yī)定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高(gāo)度(dù)兼远度或一定远度兼(jiān)高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩的基础(chǔ)，但没(méi)有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是(shì)相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同时(shí)，必(bì)须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立(lì)定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必(bì)考科(kē)目(mù)+一个选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳市(shì)初中毕(bì)业生升学(xué)体育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考科目和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科(kē)考试成(chéng)绩得(dé)分(fēn)的平均(jūn)分，平均分超过100分的(de)按(àn)100分计(jì)。

　　初(chū)中毕业(yè)生升(shēng)学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名(míng)校的(de)同(tóng)学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到(dào)不丢(diū)分。

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