睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在(zài)睡(shuì)完(wán)午觉(jué)之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方(fāng)面可(kě)能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无(wú)困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时(shí)间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口良好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药(yào)一(yī)定(dìng)要在医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得(dé)到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖(pàng)的(de)，而(ér)且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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