绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xi放在里面睡一晚是什么感受，放里面睡觉是什么样的感受āo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继(jì)续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(放在里面睡一晚是什么感受，放里面睡觉是什么样的感受dān)心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余(yú)年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分放在里面睡一晚是什么感受，放里面睡觉是什么样的感受>

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一(yī)种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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