5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一(yī)个特定的学科或(huò)项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)维多利亚的秘密什么档次，维多利亚的秘密算什么档次项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据(jù)记载(zài)，现代(dài)最早的正式(shì)长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男(ná维多利亚的秘密什么档次，维多利亚的秘密算什么档次n)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需(xū)补充(chōng)能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的(de)时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的(de)节奏(zòu)跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的(de)参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持(chí)一下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo维多利亚的秘密什么档次，维多利亚的秘密算什么档次)记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的(de)45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

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