睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉1米等于多少厘米换算表，一米等于多少厘米换算单位(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎ1米等于多少厘米换算表，一米等于多少厘米换算单位o)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度(dù)，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医(yī)生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时(shí)的去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 1米等于多少厘米换算表，一米等于多少厘米换算单位