5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少河北属于南方还是北方 河北属于北方吗以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个(gè)特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛事(shì)、世界(jiè)纪(jì)录和(hé)非体(tǐ)育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新(xīn)陈(chén)代(dài)谢很多器官都(dōu)处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大(dà)，急需补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以(yǐ)补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的(de)时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过(guò)程，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要爱河北属于南方还是北方 河北属于北方吗护自己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会(huì)受(shòu)到(dào)惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委(wěi)员(yuán)会(huì)建(jiàn)议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的(de)奥(ào)斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

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