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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满(mǎn)分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男(nán)生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具(jù)体(tǐ)以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳(tiào)：原(yuán)地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动(dòng)作(zuò)，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右(yòu)）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离(lí)控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈(qū)腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背(bèi)在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连(lián)续跳台阶(jiē)动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提(tí)高(gāo)立定跳远成绩的(de)基础(chǔ)，但没有合理的技(jì)术，力量的(de)作用也无法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部(bù)力(lì)量练习(xí)的(de)同时，必须改进立定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)评分标(biāo)准（各地(dì)略(lüè)有不同，仅供(gōng)参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平(píng)均(jūn)分超(chāo)过(guò)100分(fēn)的(de)按双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖100分计。

　　初中毕业生升学体育双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖(yù)考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分分珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真的要(yào)尽(jǐn)力(lì)做(zuò)到不(bù)双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖丢分。

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