睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(b伊拉克是不是被灭国了ù)睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡(shuì)午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智伊拉克是不是被灭国了商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡(shuì)的(de)人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加(jiā)深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安(ān)眠类的(de)西药(yào)一(yī)定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是(sh伊拉克是不是被灭国了ì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)也(yě)会容易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不(bù)会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊。

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