宝宝(bǎo)们，本号以(yǐ)前的视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪处(chù)理后上传的，达到的效果就是，当(dāng)你点击播放就能(néng)直接(jiē)进入你需要(yào)的(de)部分内容，且(qiě)音频降噪(zào)后(hòu)质量更优，但由于处理后(hòu)的视频太大(dà)，上传太费时间。为(wèi)降低劳(láo)动强度(dù)，后(hòu)期视频不再二次剪辑，只对音频做降(jiàng)噪(zào)处理，对底噪(zào)有要求的宝宝可点击音频播放(fàng)，感谢你一(yī)路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳洞(dòng)、颅(lú)内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产生令人愉悦的独特刺(cì)激感(gǎn)。

它往往具有有序(xù)、重复、音(yīn)色(sè)轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音(yīn)甚至(zhì)呼吸，运用真音(yīn)、混音、气(qì)音(yīn)(假音)等不(bù)同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特别是(shì)，大部(bù)分ASMR制作(zuò)者为女性(xìng)，而且制作者利用假音以及(jí)混音可以有效的(de)避免声音(yīn)中较多(duō)的基频部分(fēn)，使得语言(yán)能(néng)量集中在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在(zài)线讨论组(zǔ)成(chéng)员提(tí)出。后来因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进(jìn)入了大众的(de)视野。在(zài)这条视频里翻杂志(zhì)页、耳(ěr)语、手部动作的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发了观(guān)众(zhòng)的情绪反应，产生了(le)愉悦的感觉(jué)。

总结来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要通过(guò)大自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页(yè)、抓(zhuā)/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺激。根据《自(zì)发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同(tóng)人对(duì)于(yú)同一种触发(fā)器(qì)所触发的情感是不(bù)同(tóng)的，大部分听众(zhòng)会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位(wèi)甚至(zhì)会(huì)有类似电流(liú)经(jīng)过(guò)等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和(hé)刺激(jī)，但有的人却会感觉放(fàng)松与愉悦，这与(yǔ)每个(gè)人的经历是密切相(xiāng)关的。

当然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个(gè)好的设备。相(xiāng)比于(yú)直(zhí)接外放的效果，使用(yòng)耳机来听这(zhè)些音视(shì)频则是更好的选择。市面(miàn)上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表现力(lì)足，层次感丰富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能(néng)就(jiù)更好了，可以(yǐ)隔绝外界声(shēng)音(yīn)，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡(shuì)难的烦(fán)恼，试试(shì)选择一些感兴趣的(de)分(fēn)类，让自(zì)己的心(xīn)灵得(dé)到片(piàn)刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

??助(zhù)眠??

戴上耳机享受身临其境的3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧(jǐn)绷的(de)神经

别忘了我在这(zhè)里等着哄你入(rù)睡

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