绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发(fā)生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化能(néng)力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软，如果软9的算术平方根是3还是正负3，根号9的算术平方根是多少(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不(bù)加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平(píng)时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在(zài)内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒(lì)会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。9的算术平方根是3还是正负3，根号9的算术平方根是多少p>

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热(rè)量(liàng)的(de)食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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