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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步(bù)有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心(xīn)，它(tā)的(de)脚步曼妙(miào)纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆，敬而远(yuǎn)之的撩(liāo)拨，是(shì)表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴(bā)虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算(suàn)是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆润(rùn)，实际上力气(qì)贯(guàn)穿全身，并加上很多的操(cāo)练，才干(gàn)有(yǒu)舒展流(liú)通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本(běn)步称(chēng)号(hào)，一(yī)同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速度相同；撤(chè)退(tuì)时重心在后脚，身(shēn)体随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进(jìn)程(chéng)中，胯步跟着脚(jiǎo)步(bù)向上(shàng)传输(shū)的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对(duì)应(yīng)别的的(de)上臂向内侧下(xià)方画(huà)圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着(zhe)地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本(běn)相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽(kuān)，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上(shàng)正前(qián)方(fāng)，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心在两脚(jiǎo)间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半脚掌着地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右脚通(tōng)过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身(shēn)体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由(yóu)左脚搬(bān)运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不(bù)可(kě)以左右脚交流(liú)，有必(bì)要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻(fān)开的姿态，然(rán)后回到原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也(yě)分为(wèi)两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向(xiàng)右后方旋(xuán)转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心(xīn)上到(dào)右(yòu)脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本(běn)胯形(xíng)“立体8字胯”的(de)扩展使用，每一(yī)个脚步中(zhōng)，胯(kuà)都要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到(dào)的(de)，而(ér)是通过重(zhòng)心得搬运与左右脚和地(dì)上(shàng)的(de)效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这个(gè)力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向右移(yí)动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向右(yòu)前滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压胯(kuà)骨，转到中(zhōng)心时(shí)重心抵(dǐ)达两腿之间(jiān)，然后(hòu)重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后(hòu)方(fāng)时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步(bù)相(xiāng)同。

　　规范姿态(tài)站(zhàn)立，“2”时左脚(jiǎo)向(xiàng)右(yòu)后方(fāng)撤(chè)出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方位(wèi)左手(shǒu)的方向，即(jí)逆时针旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&时向(xiàng)前迈(mài)出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不(bù)要摇头摆尾(wěi)，也不(bù)要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心步型(xíng)技能关(guān)键：剖析(xī)脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配(pèi))、转度(胯与身体四分之一(yī)转几分(fēn)之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间(jiān)的联(lián)系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板(bǎn)的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足(zú)与后(hòu)足相距15公(gōng)分，后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚尖对前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的(de)动(dòng)作后脚跟起，其它方(fāng)向均(jūn)不起跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心动(dòng)作(zuò)。

　　功用(yòng)是(shì)引导(dǎo)女士(shì)并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方(fāng)位(wèi)所做的库克(kè)拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办法相同(tóng)，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三(sān)要(yào)素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步(bù)，它的榜(bǎng)首、二、三步是(shì)女士的第(dì)四(sì)、五、六步，而(ér)它的(de)第四(sì)、五、六(liù)步是女士的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝(xī)盖和(hé)臀部的动作，当(dāng)左脚移动向(xiàng)前时膝(xī)盖是(shì)松(sōng)懈(xiè)的，当重心(xīn)上到左脚(jiǎo)时膝盖(gài)是直的，而此刻(kè)臀部(bù)则和(hé)婉地移向左，然后右(yòu)膝略微(wēi)松懈；当重心移(yí)回(huí)右脚时，右膝是直的(de)而(ér)臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻(kè)左膝稍(shāo)松懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝(xī)是直的(de)左臀和婉地移(yí)向左，右膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是先(xiān)脚背举(jǔ)高以脚尖加一些(xiē)揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地(dì)板，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移(yí)转时脚(jiǎo)跟(gēn)就(jiù)放低(dī)了(le)，而此刻(kè)非(fēi)重(zhòng)心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞(wǔ)伴(bàn)间分隔约十五公(gōng)分宽，女(nǚ)士稍(shāo)在男(nán)人的右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构成和婉的(de)弯度(dù)，手肘大约(yuē)到(dào)胸部(bù)的高度；女士的左手臂轻轻地(dì)放(fàng)置于男人(rén)右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起(qǐ)女士的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地(dì)歇(xiē)息(xī)在(zài)男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯(wān)度，大约和(hé)右手(shǒu)臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约(yuē)和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手(shǒu)被(bèi)男人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右(yòu)手(shǒu)须坚持在两个(gè)身体的(de)中心。

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