睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明(míng)显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者(zhě)的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了(le)却(què)感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜(yí)思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定要(yào)在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服(fú)用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译jiān)过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利于消化(huà)，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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