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姓张的历史名人有哪些张姓皇帝一共有几位哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

　　减肥(féi)的(de)时(shí)候(hòu)多喝水多吃些水果(guǒ)是(shì)比较好(hǎo)的，现(xiàn)在哈(hā)密瓜也看到(dào)有卖(mài)的了适(shì)合在减(jiǎn)肥(féi)的时候吃吗？哈(hā)密瓜(guā)什么时(shí)候吃是比较合(hé)适的(de)？

哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期(qī)间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利(lì)于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在(zài)想(xiǎng)吃也(yě)是可以的，但是要(yào)注意(yì)只(zhǐ)能少量的吃一(yī)点，而且要在其(qí)他的(de)饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不(bù)变，这样才不会导致(zhì)体重增加。

哈(hā)密瓜(guā)适合什么时(shí)候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种(zhǒng)类多(duō)达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以(yǐ)放(fàng)到来年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳(ké)的(de)功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

姓张的历史名人有哪些张姓皇帝一共有几位

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温(wēn)差比(bǐ)较大，糖(táng)分应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜(tián)。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的水果，含有的(de)热量仅(jǐn)占成(chéng)年人保(bǎo)持健康每天所需摄入(rù)总(zǒng)热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水分，是一(yī)种典(diǎn)型的低热量高水分的水果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥(féi)的人也可以食用(yòng)。

　　但哈(hā)密瓜中含(hán)有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量(liàng)约在15%~18%，部(bù)分口感香甜(tián)的(de)哈密瓜(guā)含(hán)糖量会超过(guò)20%，制作成(chéng)哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈密(mì)瓜需要适(shì)量食用，以(yǐ)免大量(liàng)的糖分进入(rù)人体后导(dǎo)致发胖(pàng)。