5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少以及10公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个特(tè)定(dìng)的学(xué)科(kē)或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育(yù)赛事(shì)中(zhōng)产生(shēng)的(de)世(shì)界(jiè)纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列(liè)入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都(dōu)希望能(néng)够创造(zào)个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于(yú)频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的(de)配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的(de)亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子6千克等于多少斤 6千克是多少磅4px;'>6千克等于多少斤 6千克是多少磅5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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