白露，是“二(èr)十四节气”中的(de)第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白露节(jié)气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露(lù)是(shì)秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结(jié)束(shù)和仲秋时(shí)节的开始(shǐ)。这时(shí)，人们(men)就会(huì)明显地(dì)感觉到(dào)炎热(rè)的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所(suǒ)代(dài)替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移(yí)，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气(qì)温较低，而正午的气温(wēn)仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太(tài)快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng中国内战打了几年，中国内战打了几年时间)适合锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

中国内战打了几年，中国内战打了几年时间ong>运动宜动静(jìng)结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温(wēn)差(chà)最大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降(jiàng)的(de)生(shēng)理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能(néng)会(huì)导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样(yàng)的(de)时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康！

未经允许不得转载：绿茶通用站群 中国内战打了几年，中国内战打了几年时间