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山芋可以(yǐ)减肥吗

  山芋(yù)是可以减(jiǎn)肥(féi)的。

  山芋适当摄入(rù)可以起到辅助减肥的效果,每100克熟(shú)山芋(yù)的热量仅为79千卡,而(ér)且(qiě)山芋中(zhōng)富含(hán)植物(wù)纤维,

  在增(zēng)加饱(bǎo)腹感(gǎn)的同时也不用(yòng)担心摄入(rù)过多热量,可以代替部(bù)分(fēn)主食。而适当摄入植物(wù)纤维,还可以起(qǐ)到(dào)一(yī)定(dìng)的润肠通便效果。

  部(bù)分研究表明(míng)植物纤维因为难以被吸收(shōu),而与(yǔ)肠道微生物的接触时(shí)间更长。所以(yǐ)可以通过(guò)调节肠(cháng)道微生(shēng)物来(lái)帮助代谢,减肥(féi)人(rén)群可以适当吃山(shān)芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜(xiān)山芋如何(hé)保管(guǎn)存放时间(jiān)长

  1、纸(zhǐ)箱保存。

  家里有纸(zhǐ)箱的,可以准备一个稍微(wēi)大一点的纸(zhǐ)箱,在下面垫上(shàng)旧报纸或者是不穿的(de)旧衣服,再把新鲜山芋放入纸箱内。

  在每(měi)层新鲜(xiān)山(shān)芋之间都要(yào)垫一(yī)层(céng)报(bào)纸或旧衣服(fú),最后在(zài)上面盖一层报纸,把(bǎ)纸箱密封好。

  放(fàng)在(zài)家里干燥,通(tōng)风的环(huán)境(jìng)中。

  可(kě)以(yǐ)保存一年时间不(bù)坏,因(yīn)为纸箱有(yǒu)透气防(fáng)潮的作(zuò)用,旧衣服或(huò)报纸有(yǒu)温室的效(xiào)果和吸潮的(de)功效,用这个(gè)方法来保(bǎo)存新鲜(xiān)山芋,不仅保存时间长,而且新鲜山芋越(yuè)放(fàng)越(yuè)甜(tián),不会腐烂发芽,也不会长硬(yìng)心(xīn)。

  2、塑料袋保存(cún)。

  可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

  然后都(dōu)放进(jìn)塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

  同样是放(fàng)在干(gàn)燥通风的地方(fāng),这样也可以保存很长时间不坏(huài)。

  纸张(zhāng)可以控水锁水,能够防(fáng)止外界(jiè)水分影响新鲜山芋,也能够保留(liú)住新(xīn)鲜山(shān)芋原(yuán)有(yǒu)水分,保(bǎo)持新鲜度。

  3、冰箱保存。

  如果新鲜山芋的(de)量比较少,也可以(yǐ远则怨近则不逊是什么意思解释,远则怨,近则不逊)放(fàng)在冰箱保鲜层(céng)进行保存,保存之前首(shǒu)先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来(lái),再放入(rù)冰箱保鲜(xiān)层。

  这样可(kě)以保存(cún)一年(nián)都会(huì)很新(xīn)鲜,保(bǎo)鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山(shān)芋原(yuán)有水分,让新鲜山芋(yù)一直远则怨近则不逊是什么意思解释,远则怨,近则不逊(zhí)处在新鲜的状态(tài)下。

新鲜山芋怎样保存

  很多人特(tè)别(bié)的喜欢(huān)吃(chī)芋头(tóu),所(suǒ)以(yǐ)说一次性会(huì)买很多芋头回来(lái),这(zhè)样自(zì)己一天肯定是(shì)吃不完的,想要将芋头保(bǎo)存下(xià)来,但是(shì)害怕(pà)保(bǎo)存不好,担心这个芋头坏掉了不(bù)能吃,所以说很多人常常为(wèi)这个事情担忧,也担心自己不能吃到新鲜的芋(yù)头,芋(yù)头还(hái)是吃(chī)新(xīn)鲜(xiān)的比较好,芋头保存不好很容易坏掉的,也很(hěn)容易发芽(yá),那么(me)芋头怎么存放(fàng)好呢?

  芋(yù)头(tóu)贮藏的最(zuì)佳(jiā)温度为(wèi)10℃~l5℃。

  在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到(dào)伤害,低于0℃会受(shòu)冻,因冻(dòng)伤(shāng)造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发生冷(lěng)窖,表皮易(yì)被微生(shēng)物侵染而腐烂;高于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水。

  贮(zhù)藏芋头有宜湿不宜干之说,过(guò)干也(yě)会导(dǎo)致腐烂,贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

  因此(cǐ),鲜芋头购买之后尽(jǐn)快食用,并且一定不能放入冰箱(xiāng),当(dāng)气温(wēn)低于(yú)7℃度时(shí),应存放于室内较(jiào)温暖、通(tōng)风(fēng)处保存。

  若需保存较长时间,可采用(yòng)通风库贮藏(cáng)法:

  1.将芋头(tóu)用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄膜袋(dài)分装成(chéng)20~30千克一(yī)箱(xiāng)或一(yī)袋。

  2.放于温度为10~15℃、相(xiāng)对湿度(dù)为85%~90%、通风良好的贮藏库贮存,可长达5~6个月(yuè)。

  3.但需要(yào)注意的是,在贮藏初(chū)期,由(yóu)于外界(jiè)气(qì)温高,芋头(tóu)呼(hū)吸旺盛,要注(zhù)意通(tōng)风(fēng)散热。

  控制堆内温度不(bù)得(dé)超过15℃。

  如果自己一(yī)次性买回来(lái)太(tài)多的芋头不(bù)知道怎么保(bǎo)存好的话,那么不妨试试上面我们介绍的这些保存芋头的方(fāng)法,如(rú)果不(bù)是很多,那么最好是放在冰箱里面保存下来,但是远则怨近则不逊是什么意思解释,远则怨,近则不逊一定不能(néng)削皮,这样带皮的保存(cún)时间(jiān)才能(néng)更长(zhǎng)久,如果(guǒ)没(méi)有冰箱,那(nà)么自己一(yī)定要把芋头放在通风(fēng)的地方(fāng)。

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