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碳的相对原子质量是多少，氮的相对原子质量速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而(ér)速溶(róng)黑咖(kā)啡粉(fěn),是通过将咖啡(fēi)萃取液(yè)中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的(de)营养成分是(shì)不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而(ér)且是可(kě)可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人(rén)无法接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可(kě)可的(de)含量，添加(jiā)了糖类物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式(shì)很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味是(shì)咖啡(fēi)豆的(de)烘焙时(shí)间和温度决(jué)定的，而这2个因素也决(jué)定(dìng)了最终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡(fēi)因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒ碳的相对原子质量是多少，氮的相对原子质量u)效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺(yì)上的提(tí)升，从最初(chū)的(de)的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇(qí碳的相对原子质量是多少，氮的相对原子质量)淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合版的(de)咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡(fēi)半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促进血液(yè)循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体每天(tiān)摄入(rù)的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用(yòng)的量(liàng)，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还(hái)其(qí)实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之(zhī)中的那(nà)么可(kě)怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成(chéng)分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其中(zhōng)添加了大量的白砂糖(táng)、植脂末(mò)以及食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中(zhōng)的一(yī)个原因，还很有(yǒu)可(kě)能会(huì)引起高血压、糖尿病(bìng)等(děng)相关(guān)的疾病，而植脂末之(zhī)中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化(huà)植(zhí)物(wù)油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经(jīng)常会提到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一(yī)速溶(róng)咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也(yě)可以让人(rén)轻易地去接受，但是普通老百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就(jiù)可(kě)以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的(de)，即使不加(jiā)牛(niú)奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的(de)口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的(de)功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之中的(de)脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非常容易引发自(zì)身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添加了植(zhí)脂末(mò)的速溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身外貌的指数，或许还会增加(jiā)您(nín)罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们(men)称为近(jìn)一百年毁了我们(men)人类健康的头号敌(dí)人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容(róng)易出现超标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖(pàng)或(huò)许会更(gèng)大！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营养成(chéng)分(fēn)组成来看的话，主(zhǔ)要是以某(mǒu)款速溶咖啡(fēi)的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每(měi)天喝上3杯的速溶(róng)咖(kā)啡，摄入的(de)能(néng)量或(huò)许就(jiù)超过了每天所需能(néng)量的十(shí)碳的相对原子质量是多少，氮的相对原子质量分之一，无论是糖(táng)分(fēn)或者还是热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议(yì)每天大量的(de)喝三(sān)合一的速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是(shì)如果养成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容(róng)小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免(miǎn)地涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们(men)人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高(gāo)自(zì)身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的饮(yǐn)用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的(de)不稳定(dìng)，尤其(qí)特别(bié)是有些对咖啡(fēi)因敏感(gǎn)的(de)人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一定要(yào)注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一般一(yī)天最(zuì)好(hǎo)不要超过(guò)3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以(yǐ)选择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的(de)少喝(hē)速溶咖(kā)啡(fēi)，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含(hán)量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一(yī)项了(le)不起的(de)发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂(áng)贵而且又比(bǐ)较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对是(shì)有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物(wù)油氢(qīng)化之后获得了类似奶油的产品，而(ér)其成本(běn)非常低(dī)而且更容(róng)易(yì)储存，并且不易腐败变质，于(yú)是大量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断进(jìn)步，人们(men)也(yě)发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪(fáng)酸对(duì)身(shēn)体心血管系统具有非常(cháng)可怕(pà)的(de)危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工(gōng)业致力于不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸(suān)的(de)含量，目前，很多(duō)的食品虽(suī)然都(dōu)添(tiān)加了氢化(huà)植物油（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派等(děng)食品脂肪含(hán)量(liàng)比(bǐ)较(jiào)的高，还(hái)很有可(kě)能含有(yǒu)有害的(de)反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各(gè)位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠。