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斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说晚餐吃什么好呢晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐吃什么好呢(ne)？如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比(bǐ)较(jiào)简单，又好吃(chī)又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃(chī)什么健康又营养还减肥(féi)，晚餐吃什么比(bǐ)较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等问(wèn)题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀(xī)饭的。

　　稀(xī)饭(fàn)一般(bān)指粥，通(tōng)常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有利于(yú)消(xiāo)化(huà)，不会(huì)增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是(shì)用大米(mǐ)或小米(mǐ)煮成(chéng)的(de)粥，其中小米粥中含有(yǒu)丰(fēng)富的(de)维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等(děng)营(yíng)养成(chéng)分，进食后容(róng)易消(xiāo)化，不会对胃(wèi)肠黏膜(mó)造成刺激。大米粥中含(hán)有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物(wù)质，进(jìn)食(shí)后能够(gòu)为(wèi)身体(tǐ)补充营养成分。无论是大米(mǐ)粥还是小米粥(zhōu)都可以在(zài)晚餐(cān)时吃，均属(shǔ)于正常(cháng)现象。因为这(zhè)些食(shí)物属于半流食，没有难(nán)以(yǐ)消化或刺激性成分，减少了对胃肠道(dào)造(zào)成的刺激，起(qǐ)到保(bǎo)护胃(wèi)肠道黏膜(mó)的(de)作(zuò)用(yòng)，不会(huì)诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内(nèi)血糖处在升高状态(tài)，这种情况不建议在晚餐时吃，因(yīn)为在制作期间容易(yì)产生淀粉，且(qiě)分解成(chéng)葡萄糖，大(dà)量进(jìn)食容易升高血糖(táng)，导致病(bìng)情(qíng)加重。

　　建议(yì)合理(lǐ)安(ān)排日常饮(yǐn)食(shí)，避免进食辛(xīn)辣及刺(cì)激(jī)性(xìng)食物，尤其是晚餐时(shí)控制好进食量(liàng)，不宜一次性进食太多，以免(miǎn)增加(jiā)胃(wèi)肠负(fù)担(dān)，引起不适表现(xiàn)。