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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是(shì)所有(yǒu)鸡的部位当(dāng)中最(zuì)受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较(jiào)紧实，而且肉质(zhì)比(bǐ)较细化。

　　很多人(rén)在制作(zuò)料(liào)理的时候(hòu)会专(zhuān)门选择(zé)鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只(zh一缕青丝是什么意思有什么讲究，一缕青丝下一句是什么ǐ)的(de)鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡(jī)，也(yě)有(yǒu)小的鸡，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概有175克，大的(de)鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右(yòu)。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质(zhì)细(xì)嫩，滋(zī)味鲜美(měi)，由于其味较淡，因此(cǐ)可使用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在(zài)肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含(hán)量(liàng)颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时(shí)也由(yóu)于鸡肉比其他肉(ròu)类(lèi)的(de)维生素A含量多(duō)，而在量方面虽(suī)比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉相比，其维生素A的含量(liàng)却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质一缕青丝是什么意思有什么讲究，一缕青丝下一句是什么颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多(duō)，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一(yī)部(bù)分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋(dàn)白质的含(hán)量比例较高，种类多，而(ér)且(qiě)消化(huà)率(lǜ)高(gāo)，很容易被人体吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体(tǐ)的作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉含有对人体生(shēng)长发育有重要作(zuò)用的磷(lín)脂类(lèi)，是中(zhōng)国人膳(shàn)食(shí)结构(gòu)中脂肪和磷(lín)脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不(bù)调、贫(pín)血(xuè)、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚(xū)填精(jīng)、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋(dàn)白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数(shù)鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡肉还(hái)是低(dī)脂肪的(de)食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃(chī)的时候可以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫(yì)力(lì)。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)可(kě)以温中益(yì)气，有补虚损的功效，特别(bié)适(shì)合亚健(jiàn)康的(de)人们食用，而(ér)且(qiě)对月经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被(bèi)人体消化，所以也提(tí)高了人体对鸡(jī)肉的吸收(shōu)率(lǜ)，从而可以将一缕青丝是什么意思有什么讲究，一缕青丝下一句是什么鸡肉(ròu)的营养价(jià)值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可(kě)以(yǐ)对因(yīn)为(wèi)肾精不(bù)足而引起的小便次数多(duō)、耳(ěr)聋、少精、精(jīng)冷等症(zhèng)状有改善的(de)功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒(dú)作(zuò)用，而且它的抗(kàng)氧(yǎng)化效果也(yě)非常好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且(qiě)还能促(cù)进儿(ér)童的智(zhì)力(lì)发(fā)育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个(gè)鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克,如果大一(yī)点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位,及腿根一(yī)带的肉(ròu),其肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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