5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最(红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛(sài)，英国(guó)的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千(qiān)万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心理，当(dāng)身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其(qí)实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个(gè)享受的(de)过(guò)程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要(yào)依据(jù)跑者(zhě)的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的(de)功(gōng)能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受(sh红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编òu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的(de)红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编亨厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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