睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还(hái)是(shì)有些人(rén)会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等(děng)方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担(dān)小鬼难缠的上一句是怎么说的，小鬼难缠的上一句是怎么说的呢变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　小鬼难缠的上一句是怎么说的，小鬼难缠的上一句是怎么说的呢　注意心态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是(shì)很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小(xi小鬼难缠的上一句是怎么说的，小鬼难缠的上一句是怎么说的呢ǎo)时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了(le)身体不舒(shū)服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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