白露(lù)，是“二十四节(jié)气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降低。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎(yán)热(rè)的夏天已过(guò)，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至白(bái)露(lù)，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容(róng)秋露(lù)，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒(mào)。但(dàn)添衣不(bù)能(néng)太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适(shì)当接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外(wài)运动有利(lì)于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等方式(shì)进(jìn)行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结(jié)合，可平(píng)卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃(sù)降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安(ān3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人)康！

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