宝(bǎo)宝(bǎo)们，本号以(yǐ)前的(de)视频均(jūn)是全部剪辑降(jiàng)噪处(chù)理(lǐ)后(hòu)上传的(de)，达到的效(xiào)果就(jiù)是，当(dāng)你点击播(bō)放就能直接(jiē)进(jìn)入你需要的部分内容，且音频降噪后(hòu)质(zhì)量更优，但由于(yú)处(chù)理后的视(shì)频太大，上传太费时(shí)间。为(wèi)降低(dī)劳动强度，后期视频不(bù)再(zài)二次(cì)剪辑，只对音(yīn)频(pín)做降噪处理，对底噪有要求的宝宝(bǎo)可点击音(yīn)频播放，感谢(xiè)你一(yī)路(lù)走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反(fǎn)应，是(shì)指(zhǐ)人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身(shēn)体其(qí)他部位(w四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思èi)产生令人愉悦的独特(tè)刺(cì)激感。

它往往具有(yǒu)有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇(chún)齿音(yīn)甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等(děng)多种特点。特别(bié)是，大(dà)部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利用(yòng)假音以及(jí)混音可以有效的(de)避免声音中较多的基频部分，使得语言能量集中在(zài)纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛在线(xiàn)讨(tǎo)论组成员提出(chū)。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大众的视野。在这(zhè)条视频里翻杂志页、耳语、手部(bù)动作的听(tīng)觉(jué)加上视(shì)觉的刺激，引(yǐn)发了(le)观众的情绪(xù)反应(yīng)，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通(tōng)过(guò)大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音(yīn)来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的(de)研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不(bù)同人(rén)对于同一(yī)种触(chù)发器所触发的(de)情感是不同的，大部分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉(jué)头皮(pí)发(fā)麻(má)，汗毛(máo)竖立，某些的身体部(bù)位甚至会有类似电流经(jīng)过等(děng)感(gǎn)受。对于这种感(gǎn)觉，有(yǒu)的人会觉得(dé)惊奇(qí)和刺(cì)激，但有的人却(què)会感觉放松与愉悦，这与每(měi)个人的(de)经(jīng)历是密(mì)切相(xiāng)关的。

当然，想(xiǎng)要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外放的效果(guǒ)，使用耳机来听(tīng)这(zhè)些音(yīn)视频则(zé)是更好的选择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其(qí)实(shí)只要声音清晰，声场、定(dìng)位、成(chéng)像(xiàng)好，细(xì)节表现(xiàn)力足，层次感丰富的耳机，都可(kě)以满足(zú)ASMR的需(xū)求。如果还能有(yǒu)主动降噪的功(gōng)能就更好了(le)，可(kě)以隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难(nán)的(de)烦(fán)恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类(lèi)，让自己(jǐ)的(de)心(xīn)灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享受身临(lín)其境的3D声音体验(yàn)

缓解一(yī)天的疲劳? ?放松(sōng)紧绷的神经

别忘了我在这里等着哄你入睡

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