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　　中考体育各地市(shì)的评分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳(tiào)：原地屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或(huò)双(shuāng)手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越过一定(dìng)高度(dù)兼(jiān)远(yuǎn)度(dù)或(huò)一定(dìng)远度兼高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没有(yǒu)合理的技术，力(lì)量(liàng)的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是(shì)相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习的(de)同时，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远评分标准（各地(dì)略有(yǒu)不同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没三大球和三小球分别是什么 三大球的起源: 24px;'>三大球和三小球分别是什么 三大球的起源银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和(hé)分值(zhí)：

　　体育(yù)考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科(kē)考(kǎo)试成绩得分(fēn)的(de)平均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入(rù)其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分分珍贵(guì)，对于目(mù)标冲(chōng)刺名校的同学来(lái)说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢(diū)分。

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