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南瓜能(néng)够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不能够瘦身(shēn)的。

　　南(nán)瓜一般不能够瘦身(shēn)，能够挑选隔空溶脂(zhī)的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳(shàn)食纤(xiān)维比较丰富，并且含有的热量比较低，恰(qià)当的吃一些南瓜，能够添加(jiā)饱(bǎo)腹感，然后能够(gòu)削减其他食物的摄入，

　　并且还能够(gòu)影响胃肠活动加(jiā)速，能够(gòu)加速粪便排(pái)出(chū)，一般适合于(yú)瘦身的人群(qún)食(shí)用(yòng)，但单一的(de)饮食(shí)并没(méi)有瘦身(shēn)的效果。

怎样挑(tiāo)大南瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜(guā)的色(sè)彩。

　　往(wǎng)常买南(nán)瓜(guā)时，大(dà)致分为两种色(sè)彩，一(yī)种黄色，一(yī)种绿色，种类不同色彩(cǎi)不同，有(yǒu)的浅黄，有的深黄，有(yǒu)的深绿，多多(duō)少少有些不一样(yàng)，不过(guò)挑选南(nán)瓜(guā)时，在挑选同一种类的时分，记(jì)得要挑选色彩(cǎi)最深的那(nà)一个，并且表皮带着白霜(shuāng)的，这样的南瓜(guā)是最好吃的(de)，又甜又软糯。

　　2、看南(nán)瓜的(de)纹理。

　　南(nán)瓜外形很特别，尤其是那(nà)种圆形的(de)南瓜(guā)，它的外表会(huì)有(yǒu)许多(duō)纹(wén)理，有点和西瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时(shí)，尽量选那种纹理最明晰的，还有纹理最深最粗的，这种南瓜的老练度(dù)最高(gāo)，那(nà)么口感(gǎn)也就最好，反(fǎn)之，那种纹理看起来很(hěn)浅的南(nán)瓜(guā)，阐明老练度差，不是(shì)老南(nán)瓜，也(yě)就(jiù)不太甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜。

　　许多人(ré哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭n)买南瓜时，只会用眼睛去看，其实(shí)买南瓜也能够像(xiàng)买(mǎi)西瓜(guā)那(nà)样，用手去拍一拍，听(tīng)听声响来区(qū)分南瓜的老练度，究竟它(tā)也是瓜，办法根本类似，假如(rú)敲(qiāo)打后，听起来的声响感觉闷闷的，阐明这个是(shì)不(bù)错的(de)南瓜，能够挑选购买(mǎi)，假如听起来的声响感觉特别洪亮，阐明(míng)南瓜(guā)不(bù)太熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法(fǎ)不同，要挑选哪种摸起来特别硬的南瓜(guā)，硬(yìng)度很(hěn)越(yuè)大，这种南瓜越老，咱们都知道老(lǎo)南瓜好吃(chī)，所以要买这样的，反之摸起来有点(diǎn)软(ruǎn)的南瓜，老练(liàn)度欠(qiàn)好，主张不要买，不过咱们在(zài)用手去感触(chù)的时分，尽量不要损坏南瓜(guā)外表，用手(shǒu)捏几下就知道了。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般(bān)有两(liǎng)个(gè)种类：蜜本南(nán)瓜和京(jīng)绿栗南瓜(guā)。

　　蜜哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭本南瓜要挑选橙色的(de)，外皮偏绿(lǜ)证(zhèng)明老练度不行;买京绿栗南瓜(guā)则(zé)以深绿色为佳，色(sè)彩(cǎi)深一(yī)些证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对(duì)它的特性有所了解，紧记(jì)它(tā)老练时的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选外形(xíng)完(wán)好(hǎo)的南瓜(guā)，假如(rú)你(nǐ)选购有机产品，可(kě)能会(huì)发(fā)现南瓜外(wài)皮有一些小斑(bān)驳(bó)或(huò)突起，这(zhè)并不影响南瓜(guā)的质量。

　　这(zhè)是由于(yú)南瓜在成长(zhǎng)时遭(zāo)到虫咬或划(huà)伤，南瓜分(fēn)泌出少数(shù)黏液来维(wéi)护创伤(shāng)，一(yī)段时间今后这些(xiē)粘(zhān)液会凝(níng)结变硬，南(nán)瓜(guā)外皮上就会(huì)呈现小斑(bān)驳或突(tū)起，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇(mǔ)指(zhǐ)的指甲将南瓜(guā)的外皮稍稍用力掐(qiā)一(yī)下，假(jiǎ)如感觉南瓜外皮比较坚固(gù)，那么，这样(yàng)的(de)南瓜便是老(lǎo)南瓜;反之，假(jiǎ)如一掐(qiā)就(jiù)破，则证明老练度不(bù)行(xíng)，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上(shàng)，用(yòng)另一只手去拍，假如声响发闷(mèn)，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就证(zhèng)明南瓜的老(lǎo)练度比(bǐ)较高。

　　别的，相同巨细的(de)南瓜，重的那个老(lǎo)练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切(qiè)开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这样(yàng)的南(nán)瓜(guā)口感又面又沙，并(bìng)且甜(tián)度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多为金黄色，色彩(cǎi)较(jiào)深的，老练(liàn)度高;反(fǎn)之，假如(rú)色彩浅浅的，就(jiù)证(zhèng)明老练度就不(bù)行。

　　别的(de)，瓜籽丰满也是南瓜老(lǎo)练度(dù)高的体(tǐ)现之一。

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