5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩(jì)。一般(bān)来(lái)说，世(shì)界纪(jì)录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)500辛追夫人是谁的夫人，辛追夫人是谁的母亲0米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不(bù)适的时候，其(qí)实是(shì)身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常(cháng)参(cān)加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之辛追夫人是谁的夫人，辛追夫人是谁的母亲间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这(zhè)样很容易(yì)导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据(jù)正驱(qū)使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加(jiā)比(bǐ)赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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