5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少以及(jí)10公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界纪录(lù)是(shì)指体育赛事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不(bù)适(shì)的时候，其实是身体(tǐ)在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全(quán)程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有tan1等于多少，tan1等于多少兀(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容(róng)易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练(liàn)标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的(de)配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有的运动设tan1等于多少，tan1等于多少兀(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，tan1等于多少，tan1等于多少兀女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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