白露，是“二十四节气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来(lái)，大部(bù)分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露(lù)是(shì)秋天的(de)第三个节气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结(jié)束和仲秋时节(jié)的开(kāi)始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎(yán)热的(de)夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经(jīng)到(dào)来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度(dù)减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温(wēn)较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时(shí)节是秋季(jì)温差最大(dà)的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒展身(shēn)体，可(kě)选(xuǎn)择(zé)慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子(zi)、打(dǎ)太极拳等(děng)方式(shì)进行运动。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可平卧于(yú)床(chuáng)上(shàng)，两手放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差(chà)最(zuì)大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导致(zhì)声(shēng)音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列(liè)症状。

熊二变成僵尸了，光头强被僵尸咬了oding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/902e6b76c0f4113.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

长(zhǎng)期的(de)肺(fèi)燥还(hái)可(kě)能(néng)会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉(l熊二变成僵尸了，光头强被僵尸咬了iáng)。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰(chén)，在这(zhè)样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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