随着工(gōng)作(zuò)和生活节奏的加快，有睡眠障碍的(de)人群越来越多，真正能够(gòu)一沾枕头就着的人越来越少，一晚安眠对很多人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠严重(zhòng)影响作息，以(yǐ)及(jí)次(cì)日(rì)疲(pí)劳带来的焦躁等会影响人们的身心健康，由此，不(bù)少人都想寻找有效的助眠手段。目前(qián)，除了服(fú)药外，一种名(míng)为ASMR的(de)音(yīn)频(pín)助眠(mián)方式逐渐(jiàn)走进了大众的(de)视(shì)野。

在(zài)深夜时分睡不着(zhe)的时候打开快手或(huò)者抖音都有一些直(zhí)播在进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜(tián)美、可(kě)爱各种(zhǒng)各样的声音。从术语角度来讲，这种声音(yīn)就是(shì)ASMR！

物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖>

ASMR物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反(fǎn)应，意思是指人体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在颅内(nèi)、头皮(pí)、背部或身体其他(tā)部位(wèi)产生的令(lìng)人(rén)愉悦(yuè)的独特刺激感(gǎn)，又名耳(ěr)音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包(bāo)括(kuò)激烈型、轻松(sōng)型、带有故事情节和寓意的类型(xíng)等。

简单来说(shuō)，它就是通过声音触发(fā)人们的某种生理反应，即通过模拟声音来触发听众感(gǎn)知，而一旦这种感知(zhī)反应被触发，就会带来一系列效果，包括放松压(yā)力、助眠(mián)等。

当然(rán)，助(zhù)眠(mián)的(de)效果(guǒ)也因人、因声(shēng)而异，ASMR的(de)助(zhù)眠功(gōng)效目前在国内外还存在一些(xiē)争(zhēng)议，神经学上也(yě)还没有十分(fēn)严谨(jǐn)的学(xué)术(shù)结论，很多听众之所以爱听，主要还是(shì)因(yīn)为聆(líng)听ASMR对助(zhù)眠(mián)有一些(xiē)帮助。

在网络上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡(shuì)音频(pín)”“网络(luò)助眠音频”，通(tōng)过(guò)使用各类道具模拟不同(tóng)的声音(yīn)，在深夜时段，通过网络传(chuán)到千千万万个(gè)听众耳中，缓解(jiě)压力、放松精神，起(qǐ)到助眠(mián)作用。

虽然(rán)ASMR音频的效(xiào)果尚(shàng)未得到学术上的(de)完全(quán)认可，但(dàn)是作为一种可以尝试的助眠手段，大家在(zài)失眠的(de)时候不妨听一下试试，毕竟如(rú)果真的有效当然好，如果(guǒ)没有效(xiào)果的话也没啥损失，只是当听了会音乐不是(shì)么。

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