5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某(mǒu)一(yī)个(gè)特定的学科(kē)或项(xiàng)目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器(qì)官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的(de)节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病(bìng)的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farm步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为(wèi)了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就(jiù)快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farm

　　美国健身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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