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一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即(jí)运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

割韭菜是什么意思网络，网络上割韭菜是什么意思　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿割韭菜是什么意思网络，网络上割韭菜是什么意思足、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规(guī)律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良好的作用(yòng)。

一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常(cháng)的(de)速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行是(shì)人类(lèi)基本的(de)活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个(gè)人体结(jié)构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步行被公认为世(shì)界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即(jí)运动后(hòu)的心(xīn)率(lǜ)控制在(zài)每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能使糖尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

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　　以上(shàng)内(nèi)容(róng)参考(kǎo) 人民网-最好(hǎo)的运动是步行

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